Szemgyakorlat a látáshoz

Ezért nem csoda, ha elfáradnak. Sok probléma egyértelműen a szemek túlerőltetéséből ered. Ilyen például a szemszárazság, a homályos látás vagy a szemek vörössége.

1. Szemtorna gyakorlatok Látásjavítás szemtornával A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes.
2. 6 egyszerű szemgyakorlat az egészségesebb szemekért
3. Látó kapilláris

Időnként a szemnek is szüksége van pihenésre és szemgyakorlatokra. A következőkben olyan gyakorlatokat ismerhetsz meg, melyek nem vesznek igénybe sok időt, mégis karbantarthatod velük a szemed.

A legtöbb kezelést mi végeztük Magyarországon: Habár egyszerű szemgyakorlatokkal nem fogod megúszni a rövidlátás, távollátás vagy asztigmia okozta problémákat, pár egyszerű gyakorlatról széles körben úgy tartják, hogy segíthetik az egyes látással kapcsolatos tevékenységeket pl. A legkevesebb, amit elérhetsz az az, hogy a fáradt és gyengén teljesítő szemeid időnként kapnak egy kis energia löketet az alábbi egyszerű, pihentető gyakorlatokkal. Tekints úgy ezekre a gyakorlatokra, mint a meditáció és relaxáció egy formájára, amely megnyugtatja a túlerőltetett izomcsoportokat és a fáradt szemfelületet.

Nyitás-csukás Pislogj gyorsan és lassan 2 percig. Ez javítja a keringést.

1. Tenyérgyakorlat

Pöttyök az ablakon Rajzolj egy pöttyöt az ablakra. Válassz ki egy tárgyat a távolban az ablakon kívül. Nézd néhány másodpercig ezt a távoli tárgyat, majd helyezd át a tekinteted a pöttyre az ablakon.

114. Szemtorna az éleslátásért

Nagy szemek Ülj egyenesen. Csukd be szorosan a szemed 5 másodpercre, majd nyisd nagyra.

Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra. A hétköznapi élet mókuskerekében sajnos tudomást sem veszünk ezekről az izmokról, pedig óriási munkát végeznek. A külvilág információinak legnagyobb részét a látás során dolgozzuk fel. A több órás tévézés, számítógép bámulás egy pontra kényszeríti a tekintetetmerevítve az izmokat, a mesterséges fény szintén nem tesz jót.

Ez a gyakorlat erősíti a szemhéj izmait, javítja a vérkeringést, segít ellazítani a szem izmait. Meleg tenyerek Csukd be a szemed néhány percre és gondolj valami jóra, hogy ellazulhass.

Kövess minket a Facebookon!

Dörzsöld össze a tenyereid, hogy felmelegedjenek, majd tedd őket a szemeidre. Egy szemgyakorlat a látáshoz után nyisd ki a szemeidet.

Masszázs Az ujjaiddal finoman nyomd a szemhéjadat. Ezzel a masszázzsal javíthatod a szemfolyadék keringését.

Váltózuhany Naponta kétszer öblítsd ki a szemeidet. Reggel meleg vízzel csináld, majd válts hidegre.

Este pedig látásra vitamin fordítva, kezdd hideggel és válts melegre. Szemek a körmön Nyújtsd ki magad előtt a kezedet, a hüvelykujjad mutasson felfelé, és nézd egyenesen a körmödet rajta. Lassan közelítsd az ujjad az orrodhoz, majd újra tedd távolabb.

Szembekötősdi Szorosan tartsd csukva a szemeidet 5 másodpercig, majd hirtelen nyisd ki. Körzés Lassan forgasd a szemed körbe, 4-szer az óramutató járásával megegyező, 4-szer azzal ellentétes irányba. Flörtölés Lassan mozgasd a szemed balról jobbra, majd jobbról balra.

Végtelen jel A végtelen jel formáját írd le a szemeiddel. Kezdd a közepén.