Fejlesztő látásgyakorlatok. Belső látás gyakorlatok
Térlátás fejlesztése
A rövidlátás oka A merev nézés, a bámulás a legfőbb, ha csak nem az egyetlen ok. Kivétel nincs. A jó látású gyerekek ideiglenes rövidlátók lehetnek, ha keményen összeszidjuk őket. A jó látású, jó szemű tanárok általában nyugodt természetűek, és nem néznek mereven, míg a rövidlátó tanárok idegesebbek.
Ez a feszültség ragályos fejlesztő látásgyakorlatok tanítványaik hamarabb rövidlátók lehetnek, mint azok, akiket jó látású tanárok tanítanak.
Kezelése A kiváltó ok sugallja a gyógymódot. Mivel a bámulás vagy feszültség miatt jön létre a rövidlátás, így a gyógymód természetesen a lazítás és a relaxáció tenyerezés, ingázás, emlékezet és képzeletfejlesztő gyakorlatok. Tenyerezés Hunyd be a szemed és így legyél legalább fél órán keresztül. Pihentetőbb, ha a tenyereddel le is takarod a már becsukott szemed, de minden fényt zárj ki.
Kellemes dolgokra gondolva pihentesd a tudatod, ugyanúgy, mint fejlesztő látásgyakorlatok szemed. Enyhébb esetek csupán ettől meggyógyultak ideiglenesen, majd véglegesen. Ingázás Állj a Snellen táblától olyan 5 m-re.
Ingázz az egyik oldalról a másikra, miközben a fejed és a fejlesztő látásgyakorlatok a testeddel együtt, ugyanarra mozog. Hasznos nyitott és csukott szemmel is gyakorolni, miközben lassan, könnyedén és folyamatosan ingázol kisebb távolságokat is egyik oldalról a másikra.
Úgy is lehet csinálni, hogy azt elképzeled, hogy a Snellen tábla vagy egyes betűi a test, fej és szem mozgásával ellentétes irányban mozognak. Ha a tábla vagy annak betűje nem siklik az fejlesztő látásgyakorlatok irányba, a gyakorlat nem hatékony és a látás romlik. A jó szemű, miközben ingázik, arra is képes az ellentétes mozgás alatt, hogy a betűket a központi beállítással lássa. Ez azt az érzést myopia étel, hogy legélesebben csak azt a pontot lehet látni, ahova épp néz a szem, míg minden más pont kevésbé éles.
Belső látás gyakorlatok
Normál látás esetén még ez a pici pont is állandóan mozog. A látás mindig hibás lesz, ha a betűknek nem egy részét, hanem az egészet akarjuk látni legjobban. Amikor nézed a C betűt, figyeld meg, hogy amikor a tetejét nézed, akkor azt látod a legjobban, és minden más része kevésbé éles.
Aztán figyeld meg, amikor a betű aljára nézel, a teteje nem lesz annyira éles. Ez így van akkor is, amikor tárgyakat nézünk. Amikor egy széket nézünk például, ha a háttámláját nézzük, tisztábban látjuk, mint a többi részét.
Aztán amikor a szék lábára nézünk, élesebben látjuk, mint a háttámlát. Ha jól csinálod a Snellen teszt kártyás gyakorlatot, feszültség nélkül, az inga lehetővé teszi, hogy a legkisebb sor betűit is olyan feketének lásd, mint a legnagyobbakat.
Minden betű fehér részét képzeld fehérebbnek, mint a lap többi fehér részét. Emlékezet és képzelet Az emlékezeted és a képzeleted fejlesztése a rövidlátás gyógyításának egyik leggyorsabb módszere.
Ezt a Snellen táblával lehet gyakorolni. Helyezz el egyet a szobád falán, és tarts egy másik ugyanolyat olyan közel a szemedhez, hogy még a legkisebb betűket is el tudd olvasni. Most lépj hátra pár centit a fali táblától és olvasd el a legkisebb betűket a kezedben lévőből. Aztán gyorsan csukd be a szemed és emlékezz vissza a betűre olyan jól, mint ahogy láttad nyitott szemmel. Nyisd ki a szemed és nézz rá ugyanara a betűre a falon.
Category: Közellátó látás
Gyorsan csukd be a szemed, hogy nehogy bámulni kezdj. Váltogasd, míg a fali kártyán lévő betű olyan éles nem lesz, mint a kezedben lévőn az ugyanolyan betű. Ha bejött, hátrébb léphetsz. Folytasd a távolság növelését, amíg ugyanúgy látod a fali tábla betűit, mint a kezedben lévő kártyán.
Ha egy távolságból nem sikerül, akkor menj vissza egy kicsit, olyan közel, hogy sikerüljön feszültség nélkül látni a betűt.
